1、堅持裸睡，同時手不要放被子裏。

懂的都懂，不懂的，可以試一下。

2、每天要喝至少兩升水，如果喝不下去，那就讓水變得有味道。

讓喝水變得有滋味、有情調。

3、不要躺著看書、看手機、刷視頻。

隻剩下慵懶和無力，或者不想思考。

4、每天泡腳10分鍾，每次刷牙3分鍾。

泡腳讓你睡的時候腳不涼，舒筋活血。

刷牙也是生活的一部分，不要湊活。

5、每天午睡半小時，不要超時。

時間太長，會累，過猶不及。

6、你一個善意的微笑，可能就…。