1，B站上看到一個長期堅持跑步的女人，瘦是瘦了，自己說是跟之前比，瘦下來後十分怕冷，大汗傷陽了。

2，那些練HIIT的，千萬千萬千萬不要繼續了。

如此短時間把心率升到極限心率，運氣好，心髒大概率出點小毛病。

運氣不好怕是要英年早逝。

我錯了。

那些嘲諷我的人，真心的勸你們盡管不分白天黑夜的去跑到大汗漓淋，練的氣喘籲籲，不論風雨寒暑一定要堅持一兩年。

祝你們好運。

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