我們大腦中的焦慮按鈕，最早的設計目的是為了讓我們更好地避開環境中的危險因素。

所以我們在焦慮時，往往會激發“戰鬥或逃跑”反應（Fight-or-flight response）。

這個反應係統會激發我們軀體的一係列神經與腺體反應，使軀體做好防禦、掙紮或者逃跑的準備。

這時，我們會對於消極信息更加敏感，第一時間發現環境中對我們不利的因素。

有時候焦慮並不是壞事，但重點是你需要區分，你的焦慮是不是 無效焦慮？分辨無效焦慮隻需要問自…。